TREINO PARA PARKOUR[retroceder]

Nesta secção encontras tutoriais sobre vários exercícios que te irão ajudar a evoluir no parkour, seja ganhando força física ou psicológica.

Escolhe um artigo para veres o seu conteúdo.



Alavanca de Cotovelo - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a alavanca de cotovelo.


Aquecimento

Para além de preparar o atleta fisicamente para o treino que se segue, ajuda-te ainda a evitar lesões. Neste artigo podes aprender como aquecer.


Bandeira - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a bandeira.


Elevações a um braço - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações a um braço.


Elevações em Pino (Iniciante) - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações em pino, modo iniciante.


Elevações em Pino (Intermédio) - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações em pino, modo intermédio.


H2O - Dogen
Tutorial para usar a água como meio de treino, traduzido pelo staff de parkour.pt.

Lachê

Neste artigo podes encontrar informação sobre o movimento Lachê.


O Pino - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino.


O Pino com Subida - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino com subida.


O Pino de Cabeça - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino de cabeça.


Pistolas - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer pistolas.


Prancha de frente - Jim Bathurst

Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a prancha (alavanca) de frente.


Tornozelos de titânio - Dogen
Tutorial para criar tornozelos de titânio traduzido pelo staff de parkour.pt.