Nesta secção encontras tutoriais sobre vários exercícios que te irão ajudar a evoluir no parkour, seja ganhando força física ou psicológica.
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Alavanca de Cotovelo - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a alavanca de cotovelo. |
Aquecimento
Para além de preparar o atleta fisicamente para o treino que se segue, ajuda-te ainda a evitar lesões. Neste artigo podes aprender como aquecer. |
Bandeira - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a bandeira. |
Elevações a um braço - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações a um braço. |
Elevações em Pino (Iniciante) - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações em pino, modo iniciante. |
Elevações em Pino (Intermédio) - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer elevações em pino, modo intermédio. |
H2O - Dogen
Tutorial para usar a água como meio de treino, traduzido pelo staff de parkour.pt. |
Lachê
Neste artigo podes encontrar informação sobre o movimento Lachê. |
O Pino - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino. |
O Pino com Subida - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino com subida. |
O Pino de Cabeça - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer o pino de cabeça. |
Pistolas - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer pistolas. |
Prancha de frente - Jim Bathurst
Tradução integral de um artigo escrito por Jim Bathurst, que ensina como fazer a prancha (alavanca) de frente. |
Tornozelos de titânio - Dogen
Tutorial para criar tornozelos de titânio traduzido pelo staff de parkour.pt. |